Teste para determinação de obesidade “maçã” ou “pêra”

Objectivos

A relação entre as circunferências da cintura e da anca dá-nos uma ideia acerca da distribuição da gordura no organismo, ou seja, se esta se localiza preferencialmente na zona do abdómen (obesidade tipo maçã ou andróide) ou na zona da anca (obesidade tipo pêra ou ginóide).

Fonte

Larsson e col., Abdominal adipose tissue distribution, obesity and risk of cardiovascular disease and death:13 years follow up of participants in the study of men born in 1913, Br. Med. J., 1984;288:1401.

Instruções

Com uma fita métrica meça a circunferência da cintura (ao nível do umbigo) e das ancas (na sua parte mais larga).

Coloque os valores nos respectivos espaços.

Explicação do Resultado

Se o resultado é superior a 0,80 (nas mulheres) ou superior a 1,00 (nos homens), quer dizer que o estamos perante uma obesidade tipo maçã ou andróide, em que a deposição da gordura se localiza em grande quantidade na zona do abdómen (a alusão à maçã deve-se ao seu formato mais largo no centro que nas extremidades).

Se o seu resultado estiver abaixo dos valores citados, mas assim mesmo for obeso/excesso de peso, significa que a gordura está distribuída na zona das ancas, ou seja, é um tipo “pêra” (novamente o formato da fruta, estreita em cima e mais larga na parte inferior).

Aconselhamento

Se é um tipo “maçã”, a gordura existente na zona do abdómen, para além de estar debaixo da pele também se encontra dentro da cavidade abdominal, entre as vísceras. Este tipo de obesidade é grave, pois associa-se a um aumento das gorduras em circulação no sangue (triglicéridos e colesterol), e a outras complicações graves como a hipertensão arterial, a diabetes, a aterosclerose e doenças do coração. Se é o seu caso, deve perder peso.

Se é um tipo “pêra”, a gordura está armazenada debaixo da pele, não constituindo uma situação grave no que respeita às complicações cardiovasculares e diabetes. No entanto, o excesso de peso existe, e representa uma sobrecarga para os ossos e articulações, para além de outros problemas.

Quer seja uma “maçã” ou uma “pêra”, se tem excesso de peso, lembre-se que a perda de alguns quilos significa uma melhoria do seu estado de saúde em geral.